Manje plis manje pou anpeche pelikul

1. Vitamin yo

Si kò imen an pou yon tan long vitamin deficiency, li pral mennen nan pwodiksyon an kontinyèl nan pelikul, sa vle di, osi lontan ke atansyon a sipleman vitamin ka efektivman anpeche pelikul. Espesyalman vitamin B2, nan dèrmatoz seboreik gen plis bon jan efè ratrapaj. Ekspè yo fè remake ke vitamin B6 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis nòmal pwoteyin ak lipid, epi si vitamin B2 manke pou yon tan long, li pral mennen nan pelikul. Gen yon anpil nan manje ki rich nan vitamin B2, tankou fwa bèt, ren, kè, jònze ze, lèt ak sou sa.

Anplis de sipleman vitamin, pasyan yo ta dwe tou peye atansyon a manje mwens manje ki gen gwo kontni sèl. Li pi bon pou manje plis legim vèt, fwi ak lòt manje ki rich nan eleman B. Si sa nesesè, yon ti kantite vitamin B ak vitamin E ka pran oralman.

2. Manje alkalin

Pelikul twòp lye ak fatig, syantis yo te jwenn. Fatig lakòz kèk eleman asid nan pwosesis metabolis yo rete nan kò a, tankou asid laktik, asid asid, asid fosfò ak sou sa. Asid sa yo ka chanje valè san ak lakòz fatig. An menm tan an, li tou afekte nitrisyon nan po tèt la. Ak plis konsomasyon nan manje alkalin, ka fè engredyan alkalin (tankou kalsyòm, mayezyòm, zenk, elatriye) netralize twòp sibstans asid kò a, se konsa ke balans nan asid-baz. Sa a se pa sèlman benefisye nan nitrisyon nan po tèt la, men tou, ka diminye koule nan po tèt la. Fizyoloji alkalesan manje gen fwi, legim, siwo myèl pou tann. Pran swen manje plis.

3. Grenn

Nan lavi òdinè nan pelikul plis moun ta dwe tou manje plis manje grenn nwa, ki tou gen efè a nan anpèchman ak tretman nan pelikul. Ekspè yo fè remake ke manje nwa yo pi rich nan eleman nitritif pase nenpòt lòt koulè, e menm menm manje a, pi fonse li se, se pi rich li genyen. Espesyalman nan manje grenn nwa, pi fò nan yo gen yon anpil nan vitamin rich, Selenyòm, fè, kalsyòm, zenk ak lòt mineral, ki trè benefik nan sante moun.